Pažljivo sa suplementima: Stručnjaci daju odgovor da li ih treba koristiti pre ili posle treninga

cucanj sa sipkom

Kako izabrati prave i zdrave suplemente koji će efikasno poboljšati rezultate rekreativnog ili profesionalnog treninga i pozitivno uticati na mišiće i telo, a pritom neće naškoditi organizmu – pitaju se mnogi koji manje ili više redovno vežbaju u teretani ili van nje. Stručnjaci savetuju da se kao dodatak ishrani koriste […]

Kako se to možemo lečiti pokretom

  Da sam izraz kineziterapija nema nikakve dodirne tačke sa Kinezima, to je već veoma dobro poznato. Doduše, geografski ima veze sa najmnogoljudnijom zemljom na svetu  jer je upravo u Kini ova metoda u lečenju prvi put zabeležena. Poreklo reči nas upućuje, kao i većina medicinskih izraza, na klasične jezike, […]

ŠTA  JE   PROBIOTIK?

Najjednostavnjije rečeno, to su živi mikroorganizmi ( poput bakterija ili gljiva ) koji, kada se konzumiraju u odgovarajućim količinama, donose domaćinu određenu zdravstvenu korist. Kada su prisutni u crevima, može se reći da održavaju red vašeg stomaka. Uspostavljaju i održavaju ravnotežu bakterija u crevima, koje su nam neophodne za varenje. […]

Pet razloga zbog kojih vam je personalni trener neophodan

Robert Siladji personalni trener

Mnogi ljudi kažu za sebe da vežbaju, ali se to na njima prosto ne vidi. Rezultati, barem oni ozbiljni, izostaju, što se odražava na motivaciju za vežbanje i pridržavanje pravilne ishrane. Zamolili smo profesionalnog personalnog trenera Roberta Silađija da nam objasni zašto se to dešava i kako da se promeni. […]