Zakoračili smo u drugu polovinu leta. Neki se raduju hladnijim danima. Drugima će nedostajati duži dani i više temperature. Međutim, niko se neće previše buniti što nećemo morati toliko brinuti o zaštiti od sunca.
Ipak, važno je znati da bi se trebalo štititi od štetnih sunčevih zraka tokom cele godine. Sunce ne mari da li se opuštamo na plaži leti ili smo u opuštajućoj šetnji u rano proleće. Istina je da je tokom letnjih meseci UV zračenje uglavnom jače, ali vodite računa da možete izgoreti i zimi!
Saveti za zaštitu od sunca za svako godišnje doba
Izlaganje suncu može imati različite efekte na vaše telo, u zavisnosti od doba godine i vremenskih prilika. Dakle, svake sezone bi trebalo prilagoditi rutinu kada je zaštita od sunca u pitanju.
Proleće
Posle zime, vaša koža može biti suvlja i podložnija UV oštećenjima. Nivoi UV zračenja mogu naglo porasti čak i kada je vreme hladno.
Leto
Tokom letnjih meseci UV zračenje je najjače. Često ponovo nanosite kremu za sunčanje, posebno nakon plivanja ili znojenja. Odaberite vodootpornu kremu za sunčanje obogaćenu mineralima i vitaminom E. Ako planirate duže aktivnosti na otvorenom, obucite odeću koja će štititi vašu kožu (dugi rukav i nogavice, šešire).
Jesen
Hladniji vazduh ne garantuje da će izloženost UV zračenju biti manja. Koristite balzam za usne sa SPF-om, da biste zaštitili usne od sunca i suvog vazduha. Ne zaboravite da početkom jeseni pažljivo pregledate kožu i proverite da li ima nekih promena u vidu fleka ili ranica koje teže zarastaju.
Zima
Da li ste znali da sneg reflektuje do 80% UV zraka, pojačavajući izlaganje suncu? Skijanje, planinarenje ili čak ležerne šetnje tokom zimskih meseci, i dalje zahtevaju adekvatnu zaštitu od sunčevog zračenja. Krema za sunčanje, naočare za sunce i balzam za usne sa SPF-om su nešto što bi uvek trebalo imati kod sebe i tokom zime.
Zaštita od sunca – najvažnije stavke
Nažalost, veliki broj ljudi nije upućen kako bi pravilno trebalo zaštititi telo od sunca. Mnogi smatraju da zaštita od sunca podrazumeva samo nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom. Međutim, nanošenje kreme bi trebalo da bude samo delić svakodnevne rutine, a trebalo bi obratiti pažnju i koju kremu koristite.
#1 Nanosite kremu za sunčanje svakodnevno
Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili višim, čak i po oblačnim danima. Ne zaboravite da kremu nanesete i na uši, vrat i vrhove stopala. Jednom nanešena zaštitna krema vas neće štititi od sunca ceo dan. Periodično je ponovo utrljajte i to barem na svaka dva sata, posebno ako se više znojite ili se kupate. Ako koristite šminku, postoje proizvodi koji sadrže SPF, a praktično ih i ne osetite na koži.
#2 Nosite adekvatnu odeću
Visoke temperature nas izazivaju da na sebi imamo što manje odeće. Međutim, to neće biti najbolje rešenje tokom tropskih dana. Blokirajte direktnu sunčevu svetlost noseći duge rukave, pantalone i šešir širokog oboda. U toplijim mesecima, odlučite se za lagane, prozračne tkanine.
#3 Zaštitite oči
Nosite naočare za sunce koje blokiraju 100% UVA i UVB zraka, kako biste zaštitili oči i nežnu kožu oko njih. Naočare za sunce su postale pravi modni aksesoar i važno je da vam se dopada kako vam stoje. Međutim, ne zaboravite da obratite pažnju na kvalitet stakala, kako biste dobili preko potrebnu zaštitu. U svetu se najviše koriste ray ban naočare, Oakley, Carrera, Oliver Peoples, Bottega Veneta…
#4 Držite se hlada
Potražite hlad između 10 i 16 časova, kada su sunčevi zraci najjači. Izbegavajte solarijume. Veštačko UV svetlo može biti jednako štetno kao i sunce i značajno povećava rizik od pojave raka kože.
Mitovi o izlaganju suncu
Iako su ljudi danas značajno bolje informisani o štetnosti UV zračenje i zaštiti od sunca, pojedini mitovi i dalje žive.
Nije mi potrebna krema za sunčanje ako je oblačno
Činjenica: Do 80% UV zraka prodire kroz oblake, tako da je zaštita neophodna čak i po oblačnim danima. Ranije smo već govorili o tome da je zaštita od sunca potrebna tokom cele godine, bez obzira na temperaturu i vremenske prilike.
Ljudima sa tamnijom kožom nije potrebna zaštita od sunca
Činjenica: Iako tamnija koža pruža bolju zaštitu prirodno, ničija koža nije imuna na oštećenja od sunca niti na rak kože. Upravo je ova zabluda razlog što ljudi koji imaju tamniji ten otkriju rak kože tek u kasnijim fazama.
Ne možete izgoreti od sunca zimi
Činjenica: Sneg i velike nadmorske visine mogu povećati izlaganje UV zračenju, što omogućava nastanak opekotina od sunca čak i po hladnom vremenu.